waga do

Cześć, jestem Kacper obecnie mam 16 % tkanki tłuszczowej 20%. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy zażywać bardziej myślę na kreatyną lub przedtreningówką niż nad gainerem czy białkiem. Moje dane poniżej. Jeśli masz hejtować napisz mi to na pw =). Za wszelkie błędy przepraszam jest to moja pierwsza "ankieta". Pozdrawiam ps. sorry za jakość [...]

[...] zwie %-). Adam od ostatniego startu zrobił teraz jakoś 17kg, a skurczybyk dalej pocięty! 25.07.16 Dziś pobudka, wskakuje na wagę, a tam... 7 z przodu :-D. 79,9kg, czyli waga dokładnie sprzed odwadniania, więc z dużą chęcią powróciłem do węgli. Zobaczymy jak to będzie się kształtować w tym tygodniu. Trening Nogi + łydki: 1. Uginanie nóg [...]

[...] zacznę od tego, że sprzęt jaki posiadam to jakies 100kg obciazenia, laweczka, gryf prosty, hantle 2x10 1x17.5(2x1.25,2x2.52x.5) 2x4 2x3kg oraz drazek. Wzrost jakies 185 waga 90. Dotad silownie traktowalem raczej jako hobby, ostatnie pol roku skok wagi z 78 wlasnie na 90 ale spowodowane zmiana trybu zycia na bardzo imprezowe. Chcialbym [...]

Wiek : 22 Płeć : mężczyzna Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

Ponawiam temat. Co do pomiarów to pas w miejscu, waga 80,2kg

Zaczynam trening cross fit rozpisany przez trenera ciężko mi jak cholera czy ktoś też trenuje?jak efekty+****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK:39 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA:32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 [...]

[...] sie zeberka dosc plaski brzuch (mimo ze po ciazy) spory tylek i uda oo zmoro moje uda 57cm w najszerszej czescii sa ze tak to powiem "sflaczale". Moj wzrost to 160 i waga 63-65 kg (w zaleznosci pd dnia cyklu) wszyscy mi w kolo mowia ze jestem szczupla itp ale ja mam oczy anorektyczki wszystko jest grube i juz. Co do cwiczen, malo czasu [...]

pomiary 22 lipca. POPRZEDNI POMIAR 10 CZERWCA godzina 6;35 Waga 70,4 + 2,4 kg Pas 78 + 3,5 cm KLATKA 95,5 -LUZ / 99,5-NAPIĘTA BICEPS Prawy 35 , lewy 34 +1 na obwodzie na każdej z rąk Udo L 49cm (?) , Prawe 51cm JAKIES KOMENTARZE? Niepokoi mnie ze pas szybko rosnie i kilogramy. Jakby same kilogramy to byłoby okej. W lipcu jest troche [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 73 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8. TRENING: fbw 3 x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15? 12. [...]

[...] Chociaż 2 tyg LCLF i by było :-D Pięknie Ci to wychodzi wychodzenie z redukcji. Co znaczy trzymanie się założeń? Jak na wagę to już lecą spore ilości kcal aby nie było że waga zacznie iść albo nadal spadać jak będziesz miał 3000kcal+ hehehe A ja się bałem że przy 300 ww będzie zalewać a tu redukcja dalej %-) hehe może będę pierwszy 'natural [...]

Witam, za jakis czas mam zamiar wkroczyc w etap redukcji. Podaje tutaj moja ankiete: Płeć : Mezczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 185 Cel treningowy : Sila, budowa symetrycznej budowy Staż treningowy na siłowni : 8 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : [...]

[...] makro, jadłam na oko, zdrowo, potem jak się wzięłam za liczenie to okazalo się, że spożywałam do 1500 kcal, uznałam, że to za mało więc zwiększyłam podaż do 2000 kcal, lecz waga spadała powoli więc zmniejszyłam ponownie do 1800 kcal i na tym pułapie już jestem dość długo. Rozkład BTW to było B: 135 T: 50 W: 200. Ważę się zawsze w poniedziałek [...]

[...] LOL ja nawet nigdy nie miałem abo w potreningu, ale spoko, mnie to lotto nie wierzysz w jeden serwis to weź u konkurencji albo weź sprawy w swoje ręce - proste dla mnie waga nie jest wyznacznikiem niczego w zasadzie, (no może do danych statystycznych się przydaje) bo przy takiej samej wadze można wyglądać mega dobrze i mega choojowo, nawet [...]

[...] Zobaczymy co będzie za tydzień z wagą i wymiarami- ostatni pomiar znów mnie zaskoczył, mimo skrócenia aerobów i obniżenia intensywności siłowego, pas i talia -1cm, waga -1kg, taki biceps bez zmian, więc OK;-) /SFD/Images/2016/7/25/06b4e2d5f70e432eb565ca3e8d640270.jpg Tu macie ostatnie śniadania, mała odmiana: Omlet z przepisu:-) [...]

[...] też robią wywody, tak się angażują w rozwałkowanie mojego tematu, że od razu widać z kim są powiązani . Wróciłem częściowo do diety - swojej, nie tej od dietetyka i waga ani drgnie, co mnie cieszy. Także, to nie była żadna woda, tylko za dużo jedzenia i kalorii w diecie w stosunku do oczekiwań i zapotrzebowania, czyli do tego, co powinno [...]

[...] sil. Przez caly urlop jadlam to na co mialam ochote, pilam troche % ;-D i robilam to co normlani ludzie robia na wakacjach czyli blogie nic :-D W piatek sie mierzylam i waga wskazala niecale 2kg na plusie a wymiary zwiekszyly sie o 2-3 cm, ale byla to woda bo od piatku spowrotem jestem na czystej misce i waga oraz pomiary wrocily do stanu [...]

[...] już nie było, za to wpadł tort i 2 kawałki ciasta. Przed tym jedzeniem, zagrałem jakieś 70 minut meczu w piłkę nożną więc myślę, że to też miało ogromne znaczenie. Niedziela waga 82,4. PUSH HYPER WL 59 12/12/10 WL+ 21 12/9/8 OHP 32 12/10/8 Wznosy na boki 7 x 12/10/10 Wyciskanie zza głowy 25 10/10/10 Prostowanie ramion z linkami wyciągu 20 [...]

[...] po 20-20dniach (jeśli opcja co 10dni) dodajesz Fat 20-25g ale w kazdy dzień! Oczywiście cały czas obserwujesz. Mogą się zdarzyć skoki wagi po dodaniu kcal,ale nie panikuj bo waga istabikizuje się po tych 2-3 dniach.Nie wiem jaki masz cel czy czas,jeśli chcesz przetryzmac do końca wakacji to rób jak robiłeś do tej pory.Jeśli chcesz ytoche [...]

[...] nowa, nieobeznana, wiec moje pytanie moze byc troche dziwne, ale przelamie sie, bo potrzebuje fachowej oceny. Otoz cwicze sobie w domu jakis czas. Z paczatku fajnie, bo waga szybko leciala w dol. No, ale "rzezba" dalej nie taka, wiec chyba cos trzeba zmienic. Poczytalam, pokombinowalam i juz wiem, ze treningi dziela sie na silowe i aerobowe [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA obecnie: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop + masteron .. + oxa 8. TRENING: 5x w tyg osobno każda partia 9. CEL CYKLU: złapanie gęstości mięśnia 10. [...]